3, Giang thẳng hai tay:

Đầu mặt vợt vận động như đầu 1 con lắc vận động rất chậm trong khi nó vung ngược rồi đưa lên cao.

Cổ tay, các ngón tay, cánh tay và bả vai phải vẫn buông lỏng.

Cả cánh tay phải lẫn cánh tay trái đều hơi giang thẳng ra và di chuyển dần lên cao.

Cây vợt chìa thẳng ra sau.

Trọng lượng hiện giờ chuyển sang chân trái và giữ nguyên tư thế này suốt toàn bộ cú đánh.

4, Thảy bóng:

Trái bóng phải rời lòng bàn tay trái khi nó ngang tầm mắt hay cao hơn. Bàn tay trái cần tính toán xem cần phải thảy bóng cao chừng nào cây vợt đang di chuyển liên tục cuối cùng sẽ tiếp xúc có bóng.Tiến trình đồng bộ này chỉ xảy ra sau nhiều lần rèn luyện.

>>>> Xem thêm:

- http://golftimes.vn/tham-tap-golf-nhung-kien-thuc-quan-trong-cac-golfer-nen-biet-4130.html

- http://golftimes.vn/gang-tay-golf-nang-tam-ky-thuat-choi-golf-mot-cach-than-ky-1774.html

Sau khi buông trái banh ra, cánh tay thảy bóng vẫn giữ tư thế cao trên không suốt một thời kì kéo dài. Động tác này sẽ làm vai trái cao hơn vai phải và vì vậy khiến mặt vợt dễ tiếp xúc bóng ở phía dưới xích đạo hơn. Nếu hạ thấp vai trái xuống quá sớm, mặt vợt sẽ với trình độ tiếp xúc bóng bên trên xích đạo và đưa bóng thẳng vào lưới.

Cổ tay và các ngón tay của bàn tay phải vẫn buông lỏng suốt công đoạn này.

Lợi dụng quán tính của cây vợt và sự buông lơi của bả vai, trong khoảng từ vung ngược cây vợt lên cao.

Cánh tay phải khởi đầu gập lại trong khi cây vợt đi lên và vòng ra sau lưng.

5, Hạ mặt vợt xuống:

Hãy để cho cây vợt tự nó chúi thấp xuống theo quán tính. Không được dùng thể lực hay cơ bắp.

Cổ tay và các ngón tay của bàn tay phải vẫn tiếp diễn buông lỏng.

Trọng lực và quán tính nhẹ nhàng của cây vợt sẽ giúp mặt vợt hạ thấp xuống trong khoảng từ.

Cánh tay trái vẫn giữ tư thế cao trên ko.

6, Nâng mặt vợt lên:

Cây vợt ko được dừng lại khi mà nó đã hạ thấp xuống rồi nâng lên cao trở lại.

Đốc cán vợt dẫn dắt mặt vợt. Cánh tay duỗi thẳng trong khi đốc cán vợt vận động lên cao và về phía trước.

Cổ tay, những ngón tay và bả vai bên phải vẫn trong tình trạng buông lơi và tự do.

Bả vai tăng thêm động lực hỗ trợ cho quán tính cây vợt. Tỷ mỉ đừng để các ngón tay xiết cứng cán vợt.

Cánh tay trái bắt đầu duỗi thẳng ra lúc cánh tay phải đưa cây vợt về phía trái bóng. Nếu muốn đường bóng mạnh hơn thì chùng thấp hai chân hơn để khi chân trái duỗi ra sẽ tạo thêm động lực.

7, Tiếp xúc bóng:

Điều quan trọng là cổ tay và bả vai bên phải vẫn trong tình trạng buông lơi và tự do suốt thời kỳ này. Giả dụ cổ tay “lỏng lẻo” đúng cách, các bạn sẽ thấy mình mất kiểm soát và sức mạnh. Cứ giữ nguyên cảm giác này để cho một trình độ khoa học mới sẽ phát sinh từ hiện trạng thú vị này, chứ không phải từ việc vận dụng cơ bắp hay thể lực.

Ngay lúc tiếp xúc bóng, cánh tay phải duỗi thẳng nhưng không gồng cứng hay lên gân.

Mặt vợt khi đầu tiếp xúc bóng ở ngay hay phía dưới xích đạo một chút. Thực hiện điều này bằng cách để cán vợt dẫn dắt mặt vợt vào cuộc tiếp xúc có bóng.

Lúc cổ tay “ném” tới trước, mặt vợt phải tạo cảm giác như nó đang tiếp xúc bóng bên trên xích đạo. Không những thế, điều này phải xảy ra sau khi mặt vợt đã tiếp xúc bóng bên dưới xích đạo 1 chút.

Thân hình vẫn giữ nguyên vị trí và thăng bằng suốt thời kỳ này.

Xem tiếp p3 tại http://thethaotennis24h.blogspot.com/